Farmàcia Bretcha | Digues adéu al tabac de forma definitiva!
Farmàcia Bretcha | Digues adéu al tabac de forma definitiva!
2167
post-template-default,single,single-post,postid-2167,single-format-standard,ajax_updown_fade,page_not_loaded,,large

BLOG

Digues adéu al tabac de forma definitiva!

12 abr. 2021, by fbretcha in Farmàcia Bretcha

Per desgràcia, el tabac és encara avui dia una droga legal formada a partir de substàncies addictives amb efectes estimulants sobre el sistema nerviós. Fumar comporta una infinitat de riscos per a la salut i dificulta l’efectivitat de tots aquells hàbits que s’estiguin realitzant de forma saludable: seguir una dieta equilibrada i fer exercici.

Independentment de la teva edat o dels teus antecedents, deixar el tabac és la millor decisió que pots prendre. A més, no només millorarà la teva salut de forma global, sinó que també ho farà la de les persones que t’envolten! A continuació et proposem una sèrie de consells que t’ajudaran a assolir el teu objectiu. Som-hi! Digues adéu al tabac d’una vegada per totes!

  • Mentalitza’t i visualitza’t sense fumar.
  • Fixa’t un dia per deixar-ho.
  • Quan ho facis, deixa-ho totalment i de cop.
  • Beu aigua i sucs de fruita, preferentment naturals.
  • Modera el consum d’alcohol i d’excitants com el cafè o te.
  • Menja aliments rics en vitamina B.
  • Fes exercici de forma regular.
  • Ocupa les teves estones de lleure amb una afició que gaudeixis.
  • Aprèn a relaxar-te.
  • Si ho necessites, consulta’ns sobre els fàrmacs i complements que et poden anar millor per ajudar-te a superar la dependència del tabac.

Quins beneficis aporta?

Deixar de fumar comporta canvis a nivell físic, mental i anímic que es fan evidents des dels primers dies:

  • Els primers 20 minuts disminueix la pressió arterial i la freqüència cardíaca.
  • Després de 48 hores s’elimina la nicotina de l’organisme.
  • Després de 8 hores disminueix el nivell de monòxid de carboni en sang.
  • Entre 2 setmanes i 3 mesos la funció pulmonar millora un 30% i millora la circulació.
  • D’1 a 9 mesos millora la capacitat dels cilis pulmonars d’eliminar el moc i de netejar el pulmó, cosa que disminueix el risc de patir infeccions. També desapareix la tos, augmenta la sensació de benestar i l’energia.
  • Després del primer any el risc d’infart o malaltia coronària es redueix a la meitat.
  • Després de 5 anys el risc d’infart o malaltia coronària és similar al dels no fumadors i el risc de càncer de pulmó, laringe, esòfag o cavitat bucofaríngia es redueix a la meitat. També disminueix el risc d’ictus isquèmic o hemorràgic.
  • Després de 10 a 15 anys d’haver deixat el tabac, el risc de mortalitat s’equipara al de les persones no fumadores.

I això no és tot! Deixar de fumar millora l’aspecte físic general (per l’augment d’oxigen en sang), la pell es manté hidratada, recupera un aspecte net i retarda el seu envelliment, desapareix el mal alè, millora el gust i l’olfacte, la sexualitat, la capacitat de l’organisme de fer exercici, l’autoestima i l’autocontrol, augmenta l’esperança de vida i es guanya temps! 

T’han convençut tots aquests beneficis? Esperem, almenys, que t’hagin ajudat a plantejar-t’ho. Quan estiguis preparat recorda que a la farmàcia et podem ajudar a deixar-ho. Vine i t’assessorarem! 😉

LEAVE A COMENT

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies