BLOG

L’augment de la temperatura, els menjars a deshora, abundants i el sedentarisme vacacional provoquen una major retenció de líquids.Es tracta d’un problema habitual en les dones, se’ls infla les extremitats, mans, cames…

La calor és un factor extern entre uns altres que pot provocar la retenció de líquids.

Podem aprendre nous hàbits per compensar els efectes de la calor.
A continuació us recomanem nous hàbits:
*Beure dos litres d’aigua, que sigui baixa en sodi.
*Consumir aliments amb potassi, que contraresta l’efecte del sodi en l’organisme. Pots consumir plàtan, patates, llegums, fruites i vegetals frescos.
*Portar una alimentació baixa en sal i variada en productes frescos com el meló, síndria.
*Prendre infusions  que ajudin a eliminar els líquids retinguts com la cua de cavall o el te verd.
*Fer exercici: caminar, córrer, muntar bicicleta, fer natació, ajuda al bon funcionament de cadascun dels òrgans i processos del cos.
*Els massatges en les cames i en els peus amb aigua freda ajudaran també a reduir la retenció de líquids.
*No portar roba i sabates ajustades.
*Descansar el suficient, ja que ajuda a prevenir la retenció de líquids, principalment en cames, peus i turmells.

Us desitgem un bon estiu!