BLOG

Hola amics!

Com ja sabeu l’arribada de la primavera fa que el nostre cos pateixi canvis, ja sigui per l’augment de temperatura, menys hores de son, etc.

Avui us vull parlar de l’astènia primaveral, que és la causant de tots els canvis en el nostre cos. És important que sapigueu que el cos necessita adaptar-se a aquests canvis, ja que provoquen una despesa excessiva d’energia.

Aquesta energia la podeu recuperar seguint els meus consells:

1. L’alimentació és una bona aliada per recuperar energia. Les fruites i verdures de temporada es converteixen en indispensables, ja que proporcionen moltes vitamines, antioxidants i minerals.
2. La hidratació també és molt important, l’aigua és necessària per a un bon funcionament de l’organisme.
3. Tenir un horari regulat del descans, un mínim de vuit hores per carregar energia.
4. Realitzar exercici, passejar, anar amb bici. Aquestes activitats faran reduir els nivells d’estres del nostre cos.

Si porteu a terme els meus consells, notareu una millora.

Que tingueu una bona Primavera!