La menstruació és una part natural i normal de la vida de moltes persones, però encara hi ha moltes preguntes i dubtes al seu voltant. A continuació, resolem algunes de les més freqüents sobre aquest tema.
1. Què és exactament la menstruació?
La menstruació és el procés pel qual el cos elimina l’úter de la mucosa, coneguda com endometri, a través de la vagina. Aquest procés ocorre de manera cíclica, aproximadament cada 28 dies, tot i que pot variar entre 21 i 35 dies en diferents persones. El cicle menstrual comença el primer dia de la menstruació (sagnat) i es completa quan comença la següent menstruació.
2. Quins són els símptomes comuns durant la menstruació?
Els símptomes de la menstruació poden variar àmpliament, però alguns dels més comuns inclouen:
- Cramps abdominals: Dolors a la part baixa de l’abdomen causats per les contraccions uterines.
- Canvis d’humor: Les fluctuacions hormonals poden causar irritabilitat, tristesa o altres canvis emocionals.
- Inflor: La retenció de líquids pot causar una sensació d’inflor.
- Sensibilitat als pits: Els pits poden sentir-se més sensibles o adolorits.
- Fatiga: Algunes persones experimenten cansament i baixa energia.
3. És normal tenir cicles menstruals irregulars?
Sí, és normal que algunes persones tinguin cicles menstruals irregulars, especialment durant els primers anys després de l’inici de la menstruació (menarquia) o abans de la menopausa. Factors com l’estrès, canvis en el pes, exercici excessiu, i certes condicions mèdiques (com la síndrome d’ovaris poliquístics) poden influir en la regularitat del cicle. Si els cicles són molt irregulars o dolorosos, és recomanable consultar amb un professional de la salut.
4. Quins productes menstruals estan disponibles i com triar el millor per a mi?
Hi ha una varietat de productes menstruals disponibles per gestionar la menstruació, incloent:
- Tampons: Petits cilindres absorbents que s’insereixen a la vagina. Són ideals per a l’activitat física i nadar.
- Compreses: Coixinets absorbents que s’adhereixen a la roba interior. Són fàcils d’utilitzar i venen en diferents formes i mides. Recorda que també tens les compreses de tela.
- Copes menstruals: Dispositius de silicona o plàstic que s’insereixen a la vagina per recollir la sang menstrual. Són reutilitzables i poden durar anys.
- Calces menstruals: Roba interior dissenyada per absorbir el flux menstrual. Són còmodes i es poden rentar i reutilitzar.
- Discos menstruals: Similar a les copes, però més prims i flexibles, es col·loquen més amunt a la vagina.
La millor opció depèn de les preferències personals, la comoditat, l’estil de vida i el flux menstrual. Provar diferents productes pot ajudar a trobar el que millor s’adapti a les necessitats individuals!
Si tens més preguntes o inquietuds sobre la menstruació, no dubtis en escriure-ho a comentaris i les anotarem per a fer un segon article!